몸과 마음을 편하게, 숨쉬게 한다

매일 요가스터디, 모두에 맞는 스타일로!

Relax. Breathe. Be Mindful.

A yoga class for every body, every style, every day.

IDC 요가 스튜디오에 오신 것을 환영합니다

인도의 철학의 하나로 정신수련법으로 알려져 있다. 원래는 남성 수행자들의 전유물이였다. 요가철학 혹은 요가학파의 역사는 꽤 깊어서 기원전까지 거슬러 올라가기도 한다. Yoga는 산스크리트어 ‘yuj’를 근원으로 ‘결합하다’라는 뜻을 가지며 대체로 특정한 자세를 통해 몸과 마음을 수련하여 정신적으로 초월적자아와 하나 되어 무아지경, 혹은 삼매경, 황홀경의 상태에 도달하는것을 목표로 한다. 여담으로 대구광역시 달성군 비슬산에 있는 유가사(瑜伽寺)[1]와 동화사의 전신인 유가사가 바로 여기에서 나왔다.
요가가 기원전까지 거슬러 올라간다는 말에 무슨 말이냐고 의아해할 사람이 있을 것이다. 기원전이란 즉, 단순히 기원전 오백 년에서 천 년 정도 짧은 세월(?)을 말하는 것이 아니고 인도 아대륙에 아리아인들이 도착하기 이전 하랍빠 문명[2]에 요가의 기원이 존재한다는 학설이다.

요가 커리큘럼

IDC 요가만의 다양한 수업은 고객과 친밀도 있게 진행됩니다

프라나 야마 요가

프라나야마(Pranayama) 요가, 스트레스, 불안, 스트레스와 불안은 많은 만성적인 질병을 유발시키고, 삶의 질을 감소시키는 요인이 되기도 한다.

스트레칭

스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다.

명상록

스토아의 학도로서 로마 황제의 지위에 오른 마르쿠스 아우렐리우스는 원래 노예였던 스토아의 철인 에픽테토스의 훈계를 명심하여 마음속까지 황제

필라테스

독일 사람 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates:1880∼1967)가 고안한 운동방법.이 운동법의 원리는 반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동

요가 수업 스케즐

몸 & 영혼

요가는 이렇게 브라만교-힌두교로 이어지는 베다 문화에 그 뿌리를 두고 있다고 믿어 왔다. 그러나 하랍빠와 모헨조다로에서의 일부 고고학적 발견.
요가의 역사적 개요
북부 인도에서 기원전 10세기경 철기 시대가 시작되었고, 이후 늘어나는 철제 기구.
요가 철학의 형이상학
요가는 세계관의 많은 부분을 상키야 철학에서 빌려온다. 상키야에 의하면, 세계는 다수의
요가 수행의 이론
요가의 목적은 쁘라끄리띠의 속박으로부터 인간을 해방시키는 인식을 획득하는 것이다.
요가에서 말하는 삶의 단계
찟따는 삿뜨바, 라자스, 따마스의 뜨리구나로 구성되어 있으며, 이 뜨리구나 중

숨쉬세요. 요가는 어디든지 가능하죠.

IDC 요가 스튜디오

요가 교사

IDC의 요가 선생님들을 소개 합니다

Hatha and Vinyasa Flow Yoga

Ashtanga Vinyasa, Traditional Hatha Yoga

Meditation and Pranayama Yoga

IDC 요가 부대시설

IDC에서는 요가에 필요한 모든 부대시설을 고객들이 무상으로 사용 할 수있게 다양한 시설을 운영하고 있고, 필요에 따라 요가복 및 용품으로 무상으로 제공도 하고 있습니다, 명상과 영혼의 운동 요가만 생각하세요.
  • 대형 요가롬
  • 1:1 피팅롬
  • 샤워실
  • 플라잉 요가실
  • 체력단련실
  • 휴계시설

고객 추천사

요가 갤러리

고객님의 요가 모습과 강사님들의 요가 자세를 고객님의 동의하에 사진 및 이미지들을 블러그에 올리면서 요가 자세을 잡아 드리고 있습니다.

실제 수업 이미지

마음을 비우세요, 욕심은 많은가요, 질투가 있나요, 시기가 있나요, 요가는 그런 마음으로 할 수가 없는 영혼의 명상입니다.